ПРОСТЕЙШИЕ ТЕСТЫ НА СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕГО БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

ПРОСТЕЙШИЕ ТЕСТЫ НА СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕГО БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Тест №1 Состояние легких — по продолжительности дыхания на вдохе Посидите спокойно минут 5. Затем сделайте максимальный вдох, полный выдох, спокойный вдох и задержите дыхание. Зажмите нос пальцами. Нормальная продолжительность задержки дыхания на вдохе – 40-45 сек.

Тест №2 Состояние легких — по продолжительности дыхания на выдохе Сделайте глубокий вдох. Затем выдох. Еще один вдох. Спокойно выдохните и задержите дыхание, зажав пальцами нос. Задержка дыхания на выдохе Оценка меньше 34 сек. состояние неудовлетворительное 35-39 сек. состояние удовлетворительное больше 40 сек. состояние хорошее

Тест №3 Состояние легких — по расстоянию, с которого удается задуть свечу  Расстояние от свечи, 100 см - 20 лет

70-80 см - 40 лет

50-60 см - 60 лет

Если не удаётся задуть свечку на расстоянии вытянутой руки — это может быть признаком хронической обструктивной болезни легких. В таком случае нужно обратиться к врачу и проверить легкие.