Аудиокнига "Нарспи" от Ефремова: « Потому что я – чуваш» https://www.youtube.com/watch?v=UCH0iSQbSL4

Михаил Ефремов, осужденный на 8 лет колонии за смертельное ДТП, хотел бы отбывать наказание в Чувашии, рассказала РИА Новости член московской Общественной наблюдательной комиссии Ева Меркачева.

На фото - предок Михаила Ефремова, патриарх новочувашской культуры ИванЯковлев.

5 МИНУТ НЕЗАМЕТНОЙ ГИМНАСТИКИ

Выполняем эти эффективные упражнения в кровати, транспорте, дома и на работе.

• В ОФИСЕ. Сидя за столом во время переговоров в офисе, передвиньтесь поближе к краю стула - так, чтобы бедро не лежало на сиденье. Оторвите от пола ступню, распрямите ногу, приподнимите ее на несколько сантиметров и удерживайте в таком положении, пока не устанете. Затем поменяйте ногу. Чем прямее и выше от пола будет нога, тем больше нагрузки получат мышцы.

• В АВТОБУСЕ. Стоя в салоне автобуса, возьмитесь левой рукой за вертикальный поручень, напрягите мышцы,

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МЕЖДУ ДЕЛОМ Если вы чувствуете одышку и нехватку кислорода, попробуйте такую дыхательную гимнастику.

Сделайте глубокий вдох через нос, а затем...

НЕЗАМЕТНАЯ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ ГИМНАСТИКА НА ОСТАНОВКЕ

По утрам нам часто не хватает времени на зарядку, но ее вполне можно сделать по дороге на работу, например, на автобусной остановке.

Ведь каждый день на дорогу мы тратим много времени, так зачем позволять ему пропадать без толку. Такая зарядка позволит...

ДВИЖЕНИЕ - ЗДОРОВЬЕ: КАК Я  ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ В АВТОБУСНОМ КРЕСЛЕ ИЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРО.  Мои советы связаны с тем, чтобы научить себя не тратить время зря.

В ТРАНСПОРТЕ, ЧЕМ РАЗГЛЯДЫВАТЬ ПАССАЖИРОВ, ЗАЙМИТЕСЬ АВТОБУСНО-ТРОЛЛЕЙБУСНОЙ ГИМНАСТИКОЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ 1. Возьмитесь правой рукой за вертикальный поручень и разверните торс влево. Напрягите все мышцы, оказывая рукой сопротивление. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд.

 Домашняя Молитва СВЯТОЙ ТРОИЦЕ - текст и разъяснения. Впервые будут закрыты храмы и кладбища, поэтому  помолиться следует дома за себя, родственников и близких

На день Святой Троицы повсеместно впервые в России ограничат доступ на кладбища и в храмы, как это было сделано на Пасху. При этом полиция будет активно контролировать основные автотрассы, ведущие к кладбищам.

В ряде регионов губернаторами изданы распоряжения, в которых говорится что в День Троицы,  запрещающие доступ для проведение массовых религиозных церемоний и свободное посещение кладбищ.

В этой связи предлагаем нашим читателям молитву, которую перед поминанием своих покойных родственников, вы можете прочитать в домашних условиях:

Домашняя молитва СВЯТОЙ ТРОИЦЕ

Здесь: https://zen.yandex.ru/id/5ebeee1cf1689869c21ced46

 Своего рода тест, результаты которого будут известны через 2-3 недели (впрочем первые ответы обозначатся уже через несколько дней) связан с борьбой Андрея Белоусова с олигахами. Один из фрагментов этой борьбы - ниже. И тогда мы найдем ответ на вопрос: Мишустин - Белоусов: "ход конем", "рокировка" или форс-мажор, связанный с реальной болезнью второго лица в России.

Украинский Киев для русских - словно Палестина для евреев (дискуссия) 

* Потеря Киева русскими равносильна былой потере евреями своей прародины. Комплекс того, что промотали корневое начало начал, первую главу своей христианской истории, будет постоянно активно будоражить умы и мускулы Кремля, умы тех, кто сегодня ассоциирует и в дальнейшем не одно поколение будет ассоциировать себя с собирателями земель русских. А может - ну его, этот Киев. Обидно, досадно да и... Нет, не "да и ладно"!

* Поучимся у евреев - терпение и труд все перетрут. После Второй мировой войны евреи с позволения Иосифа Сталина, боявшегося представителей умной нации пуще огня, окончательно и, будем считать, бесповоротно, вернули себе древнюю прародину - Палестину, где и возродили столицу государства Иерусалим. Евреи наконец-то вернулись на свою святую землю, родину Христа.

* Для святой Руси Киев с момента...

И т.д.