архив новостей

Архив новостей


5 МИНУТ НЕЗАМЕТНОЙ ГИМНАСТИКИ (Выполняем эти эффективные упражнения в кровати, в транспорте, дома и на работе)

Комментарии: 0
Просмотры: 32

5 МИНУТ НЕЗАМЕТНОЙ ГИМНАСТИКИ

Выполняем эти эффективные упражнения в кровати, транспорте, дома и на работе.

• В ОФИСЕ. Сидя за столом во время переговоров в офисе, передвиньтесь поближе к краю стула - так, чтобы бедро не лежало на сиденье. Оторвите от пола ступню, распрямите ногу, приподнимите ее на несколько сантиметров и удерживайте в таком положении, пока не устанете. Затем поменяйте ногу. Чем прямее и выше от пола будет нога, тем больше нагрузки получат мышцы.

• В АВТОБУСЕ. Стоя в салоне автобуса, возьмитесь левой рукой за вертикальный поручень, напрягите мышцы,

Подробнее

Прочие полезности 13 сентября 2020

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МЕЖДУ ДЕЛОМ

Комментарии: 0
Просмотры: 36

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МЕЖДУ ДЕЛОМ Если вы чувствуете одышку и нехватку кислорода, попробуйте такую дыхательную гимнастику.

Сделайте глубокий вдох через нос, а затем...

Подробнее

Прочие полезности 13 сентября 2020

НЕЗАМЕТНАЯ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ ГИМНАСТИКА НА ОСТАНОВКЕ

Комментарии: 0
Просмотры: 37

НЕЗАМЕТНАЯ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ ГИМНАСТИКА НА ОСТАНОВКЕ

По утрам нам часто не хватает времени на зарядку, но ее вполне можно сделать по дороге на работу, например, на автобусной остановке.

Ведь каждый день на дорогу мы тратим много времени, так зачем позволять ему пропадать без толку. Такая зарядка позволит...

Подробнее

Прочие полезности 13 сентября 2020

ДВИЖЕНИЕ - ЗДОРОВЬЕ: ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ В АВТОБУСНОМ КРЕСЛЕ ИЛИ ЗА КОМПЬТЕРОМ

Комментарии: 0
Просмотры: 33

ДВИЖЕНИЕ - ЗДОРОВЬЕ: КАК Я  ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ В АВТОБУСНОМ КРЕСЛЕ ИЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРО.  Мои советы связаны с тем, чтобы научить себя не тратить время зря.

Подробнее

Прочие полезности 13 сентября 2020

Каталог организаций